Coach sportif pour les particuliers
Coaching Sportif
Mes solutions pour Toi !
Consciente qu’il n’est pas toujours évident de trouver le temps ou la motivation nécessaire pour sa séance de sport avec les contraintes du quotidien, je m’adapte à vos besoins en proposant des solutions adaptées pour chacun. Coaching à domicile ou à distance, je m’adapte à vos obligations du quotidien pour assurer une séance sur-mesure.
Coaching à domicile
Coach sportif pour les particuliers
Pas besoin de matériel, déplacement jusqu’à chez vous, adaptation à votre niveau physique via un programme sur-mesure et suivi des résultats au fil des séances, le coaching à domicile est la solution idéale pour assurer la correction des postures et garder votre motivation intacte pour l’atteinte de vos résultats.
Les disciplines
Yoga . Pilates . Cardio . Streching . Renforcement musculaire
Coaching à distance
Coach sportif pour les particuliers
En vacances, confinés ou en déplacement, les cours à distance sont une excellente solution pour garder le contact et la forme ! Vos armes ? Un ordinateur, un tapis de sol, et une bonne connexion internet ! Les cours sont pratiqués sur le support digital de votre préférence : Skype, HangOut, Facebook Messenger, Zoom, Google, tous les moyens sont bons pour garder la forme où que vous soyez !
Les disciplines
Yoga . Pilates . Cardio . Streching . Renforcement musculaire
Les ateliers
Coach sportif pour les particuliers
Vous avez envie d’explorer un thème ou une direction ? Dans certaines disciplines comme le yoga ou le pilates, une heure de coaching peut être court si l’on veut travailler en profondeur. Salutation au soleil, travail postural à thème, les stages ont pour objectif d’aller plus loin, en s’appuyant sur une préparation plus fine et profonde qui permet ensuite d’aborder la finalité du stage dans de meilleurs conditions.
Les disciplines
Yoga . Pilates
Vidéos & Lives
Coach sportif pour les particuliers
En complément de vos séances personnelles, je mets a votre disposition gratuitement des séances d’une heure sur des thématique précises (ouverture de hanches, travail respiratoire, digestion, souplesse…). Ces thématiques sont directement mis à votre disposition sur ma chaîne Youtube, Facebook ou Instagram. N’hésitez pas à me suivre sur les réseaux sociaux pour être informé des dernières vidéos thématiques et session live à venir !
Les disciplines
Yoga . Pilates . Cross Training
Coach sportif pour les particuliers
Mes programmes
90 jours pour changer
« Pour garder sa motivation intacte, il est nécessaire de voir des résultats concrets et rapides. C’est pourquoi j’ai mis en place les programmes « 90 jours » déclinés selon trois besoins principaux : se remettre au sport, se recentrer sur soi, se surpasser.
Chacun son objectif, chacun son challenge, il y’a forcément un programme pour toi ! »
90 jours pour
Se remettre au Sport
90 jours avec une coach sportive
A travers ce programme, l’objectif est de vous aider à reprendre le sport doucement mais surement. Grâce à des exercices axées sur le cardio et le renforcement musculaire étalé sur un programme de 90 jours, l’objectif est de reconstruire votre masse musculaire et augmenter votre métabolisme de base en reprenant goût au sport. Un bilan est établi tout au long du programme pour assurer un meilleur suivi des résultats et constater les bienfaits de cette nouvelle habitude de vie.
Contenu du programme
Reintégrer le sport dans sa vie
2 bilans en début et fin de programme.
2 séances de sport par semaine, une de yoga, l’autre de renforcement musculaire. Soit 26 séances sur 90 jours.
90 jours pour
Se recentrer sur Soi
90 jours avec une coach sportive
J’ai conçu le programme « 90 jours pour se recentrer sur soi » pour développer la musculature profonde du corps, la détente et la relaxation. La pratique du yoga permet de reconnecter le corps et l’esprit. Composé de deux séances de yoga par semaine, l’une de Hatha Yoga (doux), la seconde de Vinyasa Yoga (dynamique), ainsi qu’une une séance hebdomadaire complémentaire de méditation viendra appuyer l’ancrage amorcé par vos séances de yoga.
Contenu du programme
Se reconnecter à soi-même
2 séances de yoga sport par semaine, une de hatha yoga, l’autre de yoga vinyasa. Soit 26 séances sur 90 jours.
1 séance hebdomadaire de méditation, soit 13 séances.
90 jours pour
Se Surpasser !
90 jours avec une coach sportive
Si les sportifs de haut-niveau ont besoin d’être soutenu pour la réussite de leurs objectifs de compétition, c’est parce que le dépassement de soi-même sans accompagnement n’est pas une chose aisée. Même un grand sportif à besoin d’être entouré pour éviter les blessures, garder sa motivation intacte et être soutenu psychologiquement dans les moments difficiles. L’exigence, la régularité et le goût de l’effort seront au cœur de ce programme de 90 jours.
Contenu du programme
Pousser ses limites et atteindre ses objectifs.
2 bilans en début et fin de programme.
3 séances de sport hébdomadaires, dont deux séances de renforcement musculaire et une de cardio. Soit 39 séances sur 90 jours.
Coach sportif pour les particuliers
Tarifs & forfaits
Prestations
La première marche est toujours la plus difficile !
Débuter votre activité physique selon le rythme qui vous convient grâce aux forfaits adaptés. Seul ou à plusieurs, l’essentiel est de prendre du plaisir dans l’atteinte de vos objectifs.
Retrouvez l’ensemble des prestations BL-Fit Yoga ci-dessous :
Tarifs
Yoga / Pilates / Ateliers
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Tarifs
Fitness
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Tarifs
Formules « 90 jours »
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